Инструменты коучинга: Колесо жизненного баланса


Колесо жизненного баланса является одной из наиболее популярных моделей, используемых в коучинге. Это связано, прежде всего, с тем, что колесо является эффективным инструментом обнаружения и характеристики текущей ситуации и ее составляющих.

Для лайф-коучинга этот инструмент также является одним из основных для изначального определения направления работы. Жизнь любого человека состоит из нескольких важных сфер – к ним могут относиться работа, семья, здоровье, самореализация и т.д. В идеале, всем сферам должно уделяться равное внимание, но в жизни часто имеют место «перекосы», когда одна или несколько сфер жизни полностью забирают на себя все внимание, энергию и время. Этот приводит к тому, что жизнь человека становится неполной и негармоничной, а сам человек не чувствует себя счастливым.
Именно на гармонизацию жизни и приведению ее к равновесию направлен этот инструмент.

Как пользоваться колесом жизненного баланса:

  • Выделите 8-10 важных областей вашей жизни. К ним могут относиться: работа, карьера, финансы, семья, отношения с друзьями, отдых, хобби, саморазвитие, здоровье и т.д. Перенесите их на соответствующие сектора на колесе.

Колесо жизненного баланса

  • Оцените свое сегодняшнее положение в каждой сфере по отношению к идеалу, который вы бы хотели получить. Например, в сфере «личностный рост» вы бы хотели усовершенствовать свои профессиональные и личностные качества, пройти ряд обучающих курсов, стать уверенным в себе и т.д. Это - 10 баллов. А сейчас у вас есть возможность только самостоятельно изучать литературу по данной теме. И это уже хорошо, поэтому вы можете оценить нынешнее состояние дел на «5». Сравните все сектора с идеалом и вы получите оценку текущего состояния.

  • В результате, ваше колесо может выглядеть следующим образом:

Колесо жизненного баланса

  • Чем более неровное ваше колесо, тем сложнее на нем «ехать». Далее, выберите ту сферу вашей жизни, изменения в которой наиболее значимо повлияют на все остальные сферы и отметьте ее цифрой 1. Выберите еще 2, максимум 3 сферы, над которыми нужно работать в первую очередь.

  • Опишите ситуацию в выбранных секторах. Почему вы поставили именно такие оценки?

  • Как бы вы хотели оценивать ситуацию в данных секторах через год (2-5 лет)? Какую оценку вы бы хотели поставить этому сектору в указанный срок? Расшифруйте, что входит в эту оценку. Подробно опишите, чего вы хотите достичь.

  • Составьте план действий для достижения желаемого результата. Напишите, с чего вы можете начать, чтобы уже сегодня продвинуться к желаемому результату.

С этой статьей также читают:




Поделитесь своими комментариями и отзывами по адресу:

   Электронная почта:    

   Телефон:                          +380 98 900 26 48

Электронная книга



Получить бесплатно


Коучинг бесплатно



Записаться на пробную коучинг-сессию


Электронная книга



Получить бесплатно


события



Новые Статьи


Электронная книга



Получить бесплатно


партнеры


MasterFood-Школа Здорового Питания

Маркетинговые исследования, анализ рынка