Колесо жизненного баланса


 «Как дела?», обычно спрашивают нас.

«Нормально», механически отвечаем мы, не задумываясь о том, что же входит в это понятие.

Иногда в нашей жизни случается что-то радостное – например, повышение по службе, приобретение машины – и тогда мы говорим, что дела у нас идут «хорошо».А иногда, наоборот, у нас может случиться простуда, выдастся бессонная ночь, завал на работе – и тогда дела у нас «так себе».
Наша жизнь очень разностороння и многогранна, но спроси любого – он в каждый момент времени будет говорить о том, что его волнует прямо сейчас, и именно в зависимости от эмоциональной оценки этого события он будет оценивать всю свою жизнь.

На самом деле, жизнь каждого человека состоит из нескольких важных сфер – например таких, как работа, семья, здоровье, спорт, саморазвитие и т.д. Человек, который одинаково хорошо реализуется во всех важных для него сферах, ощущает себя целостной и гармоничной личностью, он полностью доволен жизнью, он живет с радостью. Это – идеальная картина жизненного баланса и успеха.

В реальности же часто имеют место «перекосы», например: бизнесмен, который проводит на работе по 10-12 часов ежедневно, жертвуя здоровьем, семьей и отдыхом; мать, которая отдает всю себя детям, не оставляя времени ни на что другое; молодежь, которая проводит все свободное время в ночных клубах в погоне за новыми ощущениями… и так далее.

Безусловно, такие «перекосы» надо исправлять, но прежде, чем исправлять их, нужно выяснить, где именно был нарушен баланс. Определить, с какой областью необходимо работать.

Для этого в коучинге используется техника построения колеса жизненного баланса. Итак, начнем с определения значимых для вас областей жизни. Выпишите 8-10 сфер, которые имеют для вас первостепенную важность. К ним может относиться семья, работа, финансы, здоровье, отдых, личностный рост и т.д. Далее, перенесите эти области на колесо баланса:

Колесо жизненного баланса

Теперь, оцените степень удовлетворенности нынешним состоянием дел в этой сфере. «0» - это минимальная оценка, значит, что вы категорически недовольны тем, что происходит в этой сфере, и наоборот, «10» - это максимум, вы абсолютно удовлетворены.

В результате получается примерно такое колесо:

Колесо баланса. Коучинг

Очевидно, что чем более неровное ваше колесо, тем сложнее на нем «ехать», и тем ухабистее ваш путь.
Чем менее равномерно закрашены сектора – тем больший дисбаланс имеет место в вашей жизни. Чем сильнее выдается какой-либо сектор, тем больше энергии и внимания он забирает у других важных жизненных сфер. И наоборот, чем больше «задавлен» какой-либо из секторов, тем большее внимание следует ему уделить.

В идеале, колесо жизненного баланса должно быть равномерным и оценки должны быть высокими (8 и выше баллов), тогда можно говорить о том, что человек гармоничен, и что в его жизни все хорошо.
А пока, если ваше колесо неидеально, то нужно исправлять ситуацию. Каким образом?

В первую очередь, проанализируйте получившуюся картинку.

  • Выделите 2-3 наиболее значимых для вас области. Как обстоят дела в этой сфере?
  • В каких сферах дела обстоят хуже всего? Почему?
  • Какую оценку вы бы хотели видеть тут через 2 месяца, 6 месяцев, год? Расшифруйте, что входит в эту оценку.
  • В какой сфере вы хотели бы начать изменения в ближайшее время?
  • Изменения в какой сфере повлияют больше всего на остальные области?

А теперь наметьте несколько шагов, которые вы предпримите в ближайшем будущем для корректировки оценок в выбранных областях. Лучше начните с чего-то простого, и именно так, маленькими шагами, вы придете к полной гармонии и равновесию в своей жизни!

                                                                         Автор: Юлия Мельникова


Самые популярные статьи на сайте:




Записаться на пробную коучинг-сессию БЕСПЛАТНО!


   Если Вы хотите узнать самые эффективные секреты успеха и процветания, подпишитесь на бесплатный он-лайн курс «Как Стать Счастливым и Успешным».
   В подарок Вы получите книгу «Как Стать Счастливым и Успешным». Это бесплатно и ни к чему не обязывает!

Ваш адрес будет использоваться только для этой рассылки. Конфиденциальность я гарантирую.


Поделитесь своими комментариями и отзывами по адресу:

   Электронная почта:    

   Телефон:                          +380 98 900 26 48

Электронная книга



Получить бесплатно


Коучинг бесплатно



Записаться на пробную коучинг-сессию


Электронная книга



Получить бесплатно


события



Новые Статьи


Электронная книга



Получить бесплатно


партнеры