Законы успеха: здоровый образ жизни, жизненная энергия и позитивный настрой


Почему я так много говорю о здоровье, жизненной энергии, здоровом образе жизни и прочих темах, казалось бы, мало связанных с психологией успеха и личной эффективностью?

В своей практике мне регулярно приходится иметь дело с умными, талантливыми и целеустремленными людьми, которые годами тщетно пытаются реализовать свои планы. Кажется, что всегда не хватает какой-то мелочи – организоваться, собраться с мыслями, выделить время и т.д. На самом деле, проблема куда глубже.

Причина неудач лежит вовсе не в плоскости планирования или приоритезации задач, а в нехватке жизненной энергии, тонуса и внутреннего ресурса для выполнения задуманного.

Мы все время рассматриваем человека как разрозненный набор инструментов для функционирования в этом мире – интеллект отдельно, эмоции – отдельно, тело – само по себе.И именно в этом заключается наша главная ошибка.

Человек – целостная система, в которой одинаково важны тело, эмоции, интеллект, дух. И нельзя строить свою жизнь только в одном из этих «измерений», игнорирую другие сферы жизни.

На самом деле, для полноценной, наполненной жизни необходимо включение всех источников питания.
Невозможно быть полноценно успешным человеком, если ваше тело – нездорово, эмоции – негативны, а дух – подавлен.

Успех – это набор правильных привычек. Знание техник успеха само по себе не даст ничего, если в фундаменте не будет энергии, которая позволит вам двигаться к цели.

Жизненная энергия

Успех начинается с правильного восполнения жизненной энергии.

Поскольку наши энергетические возможности уменьшаются как при избыточном, так и при недостаточном использовании энергии, мы должны поддерживать баланс между расходованием энергии и ее накоплением.

Вот главные источники восполнения жизненной энергии:

1. Режим дня. Несмотря на то, что современный человек, благодаря появлению электричества, может бодрствовать сутки напролет, это не значит, что его тело к этому приспособлено. Мы все так же как и миллионы лет назад зависим от биоритмов нашей планеты, мы все так же подвержены инфракрасному, ультрафиолетовому и другому излучению. Силы гравитации влияют на наше тело точно так же, как и на тела наших далеких предков. В ходе эволюции природа создала наши тела таким образом, что они естественным образом бодрствуют днем и восстанавливаются и отдыхают ночью. Нарушение этого цикла со временем приводит к ухудшению работы мозга и нервной системы, восстановительных способностей организма.

Иными словами, если вы спите днем, а работаете ночью или просто очень поздно ложитесь спать, вам будет очень тяжело добиться ясности интеллекта, качественной концентрации и сосредоточенности волевых усилий.

Природа создала нас так, что чем больше мы согласуем свой режим дня с режимом солнца, тем эффективнее мы работаем – как физически, так и интеллектуально.

2. Здоровое питание. О здоровом питании и его пользе, наверняка, слышали все. Тем не менее, в выходной день в Макдональдсах по-прежнему аншлаги.
Но подумайте о следующем: любая пища, которую мы едим, должна давать нам не только основные пластические вещества – такие, как белки, жиры и углеводы, а еще и целый ряд микроэлементов и витаминов, без которых организм не сможет нормально функционировать. Денатурированная, обработанная пища не только не содержит в себе этих микроэлементов, более того, для ее переваривания организм должен отдавать свои запасы необходимых веществ, и в первую очередь, кальция. Продолжительное питание неживой пищей приводит к истощению организма и развитию хронических заболеваний.

3. Релаксация. Количество стрессоров, которые воздействуют на современного человека в сотни раз превышает то количество, с которым сталкивались наши далекие предки. Наша нервная система не успевает адаптироваться к научно-техническому прогрессу. В результате – мы все время на взводе, нервная система работает в режиме «бороться или бежать», мы не знаем, что такое глубокий отдых или расслабление. Что становится результатом? Хронический стресс, истощение нервной системы, неспособность сосредоточиться, негативные эмоции и хронические болезни.

В то же время, простая ежедневная релаксация в течение 10-15 минут способна дать вам душевную, интеллектуальную и физическую энергию на целый день.

4. Физические нагрузки. Регулярные занятия спортом являются одним из наиболее простых и в то же время действенных инструментов поддержания высокого уровня жизненного тонуса и энергии. Согласитесь, эволюционно человек был создан для движения, а не для сидения в офисе. Регулярные физические нагрузки увеличивают скорость метаболизма, тренируют сердечно-сосудистую систему, улучшают пищеварение, усиливают иммунитет, уменьшают эмоциональные расстройства.
Так почему бы не ввести спорт в регулярную привычку? От этого выиграет не только физическое тело, но и эмоциональный настрой и интеллект.

5. Позитивное мировосприятие. Наши чувства действуют подобно избирательному фильтру, который пропускает информацию в соответствии с настроением. Можно видеть стакан наполовину полным или наполовину пустым, и это будет определять общий настрой. Когда человек мыслит позитивно, он получает доступ ко всему своему опыту предыдущих успехов и, тем самым, увеличивает свои шансы на новый успех.

Если вы хотите быть действительно успешным, с легкостью достигать поставленных целей, заботьтесь о том, чтобы своевременно восполнять все внутренние энергетические резервы. Иначе вашей «машине» просто не хватит топлива, чтобы доехать до цели. Более того, не только достижение целей зависит от того, насколько включены все источники питания. Общее качество жизни, наполненность, радость и удовлетворенность напрямую зависят от того, насколько здорово ваше тело, насколько хорошо работает ваш интеллект, насколько вы сильны духом и позитивны.

Будьте здоровы!!! :)

                                                                         Автор: Юлия Мельникова


Если вам интересна тема развития своего энергетического потенциала, а также сохранения баланса энергий, рекомендую вам

Коучинг-программу «Здоровье + Жизненная Энергия = Успех!».



Самые популярные статьи на сайте:




Записаться на пробную коучинг-сессию БЕСПЛАТНО!


   Если Вы хотите узнать самые эффективные секреты успеха и процветания, подпишитесь на бесплатный он-лайн курс «Как Стать Счастливым и Успешным».
   В подарок Вы получите книгу «Как Стать Счастливым и Успешным». Это бесплатно и ни к чему не обязывает!

Ваш адрес будет использоваться только для этой рассылки. Конфиденциальность я гарантирую.


Поделитесь своими комментариями и отзывами по адресу:

   Электронная почта:    

   Телефон:                          +380 98 900 26 48

Электронная книга



Получить бесплатно


Коучинг бесплатно



Записаться на пробную коучинг-сессию


Электронная книга



Получить бесплатно


события



Новые Статьи


Электронная книга



Получить бесплатно


партнеры