Законы сохранения жизненной энергии


Жизненная энергия   Какой самый ценный ресурс, который есть у человека?

Время, скорее всего скажете вы. Верно, но для современного человека куда более ценным ресурсом является жизненная энергия.

Именно энергия определяет качество нашей жизни, эффективность нашей работы и полноту наших взаимоотношений с другими людьми.

Мы живем в цифровой век, когда жизнь человека настолько насыщена информацией, что ему становится все сложнее и сложнее управлять собой, своей жизнью, входящими потоками информации.

Мы учимся управлять временем, ведем с десяток ежедневников для разных задач, тщательно планируем и регламентируем свою жизнь, чтобы через пять, десять, пятнадцать лет столкнуться с тем, что мы просто не в состоянии справиться со всей этой нагрузкой. Средний человек может работать по 14 часов в сутки, безукоризненно планировать свой график, но при этом всем не чувствовать в себе сил и энергии на выполнение задач.

Современный уклад общества поощряет трудоголизм. Чем больше работает человек, тем выше его ценность как работника и профессионала в глазах работодателей и общества, хотя, в данном случае, корреляция необязательна.

Это приводит к тому, что люди забывают о том, что их главный ресурс – энергия – не бесконечен. Пока человек молод, он может жить «в долг» у своего организма десятками лет, но рано или поздно, этому запасу приходит конец, и вот тогда начинаются болезни, депрессии и проблемы в жизни.


У человека есть четыре фундаментальных вида жизненной энергии, которые должны постоянно восполняться, и которые должны находиться в балансе.

Это физическая, эмоциональная, интеллектуальная и духовная энергия.

    Физическая - это состояние нашего тела,
    Эмоциональная – отвечает за наше настроение и эмоции,
    Интеллектуальная – за работу нашего ума и, наконец,
    Духовная энергия – это наша взаимосвязь с нашими жизненными ценностями, предназначением и жизненным смыслом.

Современный человек живет в основном за счет интеллектуальной энергии, забывая о физическом самочувствии, душевном настроении и смысле, который он вкладывает в то, что он делает.
Поэтому, рано или поздно, те ресурсы, которые он расходует больше всего и не восполняет, начинают забирать на себя управление жизнью человека. Это выражается в соматических болезнях, депрессиях, потере смысла жизни и т.д. А причиной тому – невнимательность к себе.

Как сохранить жизненную энергию на долгие годы? Как соблюсти баланс всех составляющих?

  1. Начните с анализа вашего текущего состояния.
    Оцените по 10-бальной шкале каждый из 4-х ресурсов:
    - насколько вы чувствуете себя здоровыми и полными сил? Это ваша физическая энергия
    - каково ваше доминирующее настроение? Какие эмоции вы чаще всего испытываете – это характеризует ваш эмоциональный ресурс
    - сколько вы работаете интеллектуально? Чувствуете ли вы, что вы используете свой интеллект на полную силу?
    - насколько то, что вы делаете, отвечает вашим жизненным ценностям и смыслам?
    * Оценки меньше 5 баллов являются важным сигналом о том, что стоит обратить внимание на эту область.

  2. Выберите те компоненты, которые набрали самые низкие оценки и проанализируйте, за счет чего происходит перерасход энергии? Что можно изменить, чтобы улучшить ситуацию?

  3. Напишите перечень минимум из 5 действий, которые вы предпримите для того, чтобы восполнить баланс энергии.


И, наконец, помните об общих рекомендациях, касающихся любого компонента жизненной энергии:

  • Не забывайте отдыхать! Эффективнее всего работает тот человек, который регулярно восстанавливается, независимо от того, идет речь о физическом или интеллектуальном труде. Регулярный отдых от работы или эмоцианальной нагрузки не только позволит вам работать эффективнее, но и сохранить здоровье, позитивный настрой и интеллектуальный ресурс на долгие годы.

  • Чтобы увеличить емкость своих запасов энергии, мы должны периодически выходить за рамки обычных норм ее расходования, то есть системно тренироваться. В данном случае, стресс – это и есть то, что помогает нам становиться выносливее и сильнее, если, конечно, речь не идет о постоянном стрессе. Именно стресс является основой роста и развития. Всем известно, что для того, чтобы нарастить силу мышц, мы должны систематически тренироваться, постепенно увеличивая нагрузку.
    То же касается интеллектуальных и эмоциональных нагрузок. Понемногу увеличивая нагрузку, вы сможете «раскачать» свои запасы энергии, сделать себя более выносливыми и сильными. При этом, не забывайте восстанавливаться!

  • И, наконец, помните о том, что двигаясь к намеченным целям, нужно «заправлять свою машину» экологически чистым топливом – вдохновением, радостью, энтузиазмом, и вовсе никак не кофеином, не алкоголем и не избыточным адреналином.

                                                                         Автор: Юлия Мельникова


Если вам интересна тема развития своего энергетического потенциала, а также сохранения баланса энергий, рекомендую вам

Коучинг-программу «Здоровье + Жизненная Энергия = Успех!».



Самые популярные статьи на сайте:




Записаться на пробную коучинг-сессию БЕСПЛАТНО!


   Если Вы хотите узнать самые эффективные секреты успеха и процветания, подпишитесь на бесплатный он-лайн курс «Как Стать Счастливым и Успешным».
   В подарок Вы получите книгу «Как Стать Счастливым и Успешным». Это бесплатно и ни к чему не обязывает!

Ваш адрес будет использоваться только для этой рассылки. Конфиденциальность я гарантирую.


Поделитесь своими комментариями и отзывами по адресу:

   Электронная почта:    

   Телефон:                          +380 98 900 26 48

Электронная книга



Получить бесплатно


Коучинг бесплатно



Записаться на пробную коучинг-сессию


Электронная книга



Получить бесплатно


события



Новые Статьи


Электронная книга



Получить бесплатно


партнеры